Chris MacDonald fyrede op under skolens sundhedsprojekt

Sundhed har de seneste måneder haft ekstra fokus på Randers Tekniske Skole. Forleden var alle skolens elever inviteret til foredrag med Chris MacDonald, som på forrygende vis fik slået fast, at motion ikke bare er godt for kroppen - det sætter også gang i hjernecellerne.

”HU AHH!!” Kildevandet skvulper i plastikflaskerne, og lydstyrken i kantinen overtrumfer hverdagsniveauet med mange decibel: Når 900 unge mennesker på én gang istemmer hjernecellernes kampråb, mens de samtidig spænder biceps til det yderste, kan det høres og mærkes!
Det samme kan dagens foredragsholder, Chris MacDonald, som med energi og entusiasme, humor og en masse ”HU AHH” formidler dagens budskab i en stopfyldt kantine på Vester Allé: 
”Motion er det bedste, du kan gøre for din hjerne.”

Og netop kampråbet og den intense spænding af musklerne udløser et signalstof, der sætter gang i produktion af hjerneceller. Det kunne lyde forjættende nemt, men det er selvfølgelig ikke nok at sidde stille på en stol og råbe. For selvom de 900 ”HU AHH”’er i kantinen lyder flot og overbevisende, så skal de altså nå længere end overarmen, hvis det skal gøre nytte i hjernen. Pulsen skal op. Jævnligt, vel at mærke. En slentretur til døgneren eller et par kilometer på cykel i medvind gør ingen gavn, understreger Chris MacDonald, som selv er i konstant bevægelse foran sit oplagte og lydhøre publikum.

Sundhedsprojekt på skolen
Randers Tekniske Skole har siden marts haft særligt fokus på sundhed, og det er i den anledning Chris MacDonald er inviteret til at komme med sit bud på sammenhængen mellem motion, mad og velvære. Det handler om, hvor vigtigt det er at motionere, spise sundt, drikke alkohol med måde og om for de unge at sove mindst 9-10 timer hver nat. Men der er ingen løftede pegefingre i foredraget, som bliver afviklet i et hæsblæsende tempo og stiller krav til aktivering af både pande- og lyttelapper.
Randers Tekniske Skole har også valgt at sænke pegefingeren, når det handler om sundhed. Men det var egentlig sådan, Kim Papsøe, som er leder af projektet, startede: En håndfuld elever fik morgenmad og blev sat på cyklerne, og efter en god omgang spinning kunne han så fortælle dem, hvor ringe det stod til med deres sundhedstilstand.

”Men jeg fandt hurtigt ud af, at det ikke var måden at gøre det på. Det var bedre at vende det om, så de selv fandt ud af det: Hvad er egentlig normalt for en på min alder? Så de blev i stedet bedt om at lave en række tests på hinanden og målte bl.a. kondital, blodtryk, fedtprocent og BMI. På den måde blev de hjulpet til at formulere deres egen sundhedsmålsætning,” forklarer Kim Papsøe og tilføjer, at der også er installeret kostprogrammer på computerne, så de enkelte elever kan taste ind, hvad de har spist dagen før - og tjekke om det var godt nok eller om, der var noget mindre sundt imellem.

Sundhedsmål og udfordringer
Tanken er, at alle elever på grundforløbet skal igennem projektet, men i første omgang har Kim Papsøe arbejdet med fire klasser fra forskellige uddannelser. Og alle eleverne har meldt tilbage, at det har flyttet noget.
”Og overraskende nok havde alle faktisk besluttet sig for at tage fat om noget – fx at skære ned på smøgerne, spise sundere eller motionere. Så forløbet har bevidstgjort dem, og det er meget bedre end løftede pegefingre. Eleverne fortæller også at de har et bedre sammenhold i klassen, de har et fællesskab og har sat sig et sundhedsmål. Så det har været en beskeden indsats i forhold til det, der er kommet ud af det.”

Chris MacDonalds turbo show kan dårligt andet end at sætte endnu mere gang i motivationen. De færreste beslutter sig nok for at cykle 5400 km. på 10 dage, som han gjorde det i USA for få år siden, men meget mindre kan også gøre det.
”Det handler om at udfordre sig selv og nå sine mål. Der ER grænser - man rammer muren, det gør jeg også. Men man lærer noget og det giver et fantastisk afsæt til næste udfordring,” fastslår Chris MacDonald, som undervejs river sit publikum så meget med, at han efter de to timer konstaterer, at han ikke tidligere har oplevet et SÅ lyttende publikum i den aldersgruppe.
”I har været et fedt publikum, det har været en dejlig oplevelse for mig,” siger han og opfordrer så i øvrigt de unge til at råbe HU AHH, hver gang de står over for noget, de ikke har lyst til eller tror, de kan.
”Jeg håber, I kan bruge det!”

Chris MacDonald har boet i Danmark i knap 10 år og kom oprindelig til landet i forbindelse med et forskningsprojekt. Han er uddannet human fysiolog og ikke mindst kendt fra sundhedsprogrammer som Chris og Chokoladefabrikken.

18. maj 2009